Boxing không chỉ là một trò chơi đấm bốc mà còn là một nghệ thuật vận động và chiến đấu. Được coi là một trong những bộ môn rèn luyện thể chất và tinh thần mạnh mẽ, boxing đòi hỏi sự kiên nhẫn, sức mạnh, sự tập trung và kỹ thuật. Đến với bộ môn boxing bạn sẽ rèn luyện được về kỹ năng phản xạ, giúp cải thiện phản ứng và tốc độ của bạn. Cùng tập luyện bộ môn Boxing tại hệ thống Olympic Fitness Center để hiểu rõ thêm về nó.
Thời lượng buổi tập Boxing
- Thời gian trung bình : 60 phút / buổi.
- Với các động tác boxing: các cú đấm, đòn chéo và di chuyển linh hoạt, có thể kết hợp với các bài tập thể dục… để tạo ra một chương trình tập đa dạng và đốt cháy lượng calo cao ( đốt cháy từ 400 – 600 sau mỗi buổi tập ).
- Boxing không chỉ là một bộ môn thể thao dành riêng cho nam giới mà còn là một lựa chọn tuyệt vời cho cả nam và nữ. Đối với các bạn nữ, boxing không chỉ là một cách để rèn luyện sức mạnh cơ bắp mà còn là một phương tiện để thể hiện sự tự tin, sức mạnh và cá tính.
- Bộ môn boxing có mặt tại 4 cơ sở của Hệ thống Olympic Fitness Center.
Kỹ thuật cơ bản của việc tập Boxing
- Kỹ thuật đánh đấm: Boxing tập trung vào việc sử dụng đôi nắm đấm để tấn công và phòng ngự. Các kỹ thuật đánh bao gồm jab (đấm chính), cross (đấm bên), hook (đấm cung), và uppercut (đấm từ dưới lên).
- Phòng ngự: Phòng ngự trong boxing bao gồm việc sử dụng hệ thống bảo vệ, bao gồm di chuyển, tránh né, và việc sử dụng cánh tay và cơ thể để che chắn.
- Kỹ thuật di chuyển: Di chuyển đúng cách là một phần quan trọng của boxing. Học viên cần biết cách di chuyển trên vòng đấu để tạo góc đánh tốt và tránh né các cú đấm của đối thủ.
Lợi ích khi tập boxing
- Sức khỏe toàn diện.
- Tăng cường sức mạnh và phản xạ.
- Sự tự tin và kiên nhẫn.
- Kiến thức tự vệ.
- Giảm cân và đốt cháy calo.
- Tạo sức bền cho tim mạch và tăng cường cơ bắp.
- Kỹ năng xã giao và tinh thần đồng đội.
- Giúp người tập rèn luyện tính kỷ luật.
Tại hệ thống Olympic Fitness Center, học viên sẽ được trang bị đầy đủ các thiết bị để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện. Các buổi học tại hệ thống Olympic Fitness Center với mô hình 1:1 cùng huấn luyện viên sẽ mang lại sự tập trung cá nhân hóa, sự tiến bộ nhanh chóng và hiệu quả tối đa cho mỗi học viên. Điều này giúp họ đạt được kỹ năng và thể chất tốt nhất trong quá trình rèn luyện. Với đội ngũ huấn luyện viên nhiệt tình và giàu kinh nghiệm, cùng với hệ thống bài giảng thiết kế bài bản, buổi luyện tập Boxing tại hệ thống Olympic Fitness Center sẽ mang lại cho học viên kết quả và trải nghiệm tuyệt vời.